كريستيانو “يقدس” النوم ويعتبره مفتاح النجاح
وسبق لطبيب بريطاني يدعى نيك ليتلهالز وأن كشف قبل سنوات قليلة عن بعض الجوانب من حياة النجم البرتغالي والتي ساهمت بشكل كبير في بقائه بهذا المستوى الكبير لسنوات، ولم يخفي الطبيب السلاح السري الذي يستخدمه “صاروخ ماديرا” في حياته اليومية لتحسين أدائه خلال المباريات بعد تقدمه في السن، إذ أكد أنه يستخدم طريقة جديدة للنوم في تحسين أدائه، مع انضباطه في الجانب الغذائي وحتما التدريبات.
يأخذ يوميا قيلولة من ساعة ونصف
وأشار الطبيب البريطاني في حديث سابق مع “موندو ديبورتيفو” إلى أنه ابتكر تلك الطريقة التي يتبعها رونالدو، حيث أوصى “الدون” بأخذ قيلولة لمدة 90 دقيقة، أو النوم لنفس الفترة ولكن تكون مقسمة على دورات خلال النهار، تضاف إلى ثماني ساعات التقليدية على التوالي في الليل، كما أكد الطبيب البريطاني أن مهاجم جوفنتوس لديه السلاح السري لتحسين الأداء خلال النهار منذ ديسمبر عام 2013 عندما تعاقد مع “مدرب الأحلام” الذي يساعد نخبة من الرياضيين على النوم بعمق مما يجعلهم يزيدون نشاطهم في الدورات التدريبية.
يطفئ الهاتف وكل الشاشات أثناء النوم الليلي
وأدلى الطبيب وقتها بتصريحات جديدة حول بعض الأسرار الشخصية في حياة النجم البرتغالي، حيث قال: “كريستيانو رونالدو شخص منظم، إنه يطفئ هاتفه الخلوي وغيرها من الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر المحمول والتلفزيون أو أي شاشة أخرى ويخلد إلى النوم تبعا لبرنامج مدرب الأحلام المحدد، إنه لا يرغب في تقليد الآخرين”، يأتي هذا بعدما كان عام 2013 شاهدا على أول لقاء للبريطاني مع رونالدو عندما دعا كارلو أنشيلوتي الذي كان يتولى تدريب ريال مدريد آنذاك الطبيب لمعسكر الريال، حيث استمر الثنائي في التحدث عن برامج تدريب النوم، ولاحظ على “الدون” أنه كان يتدرب طوال اليوم، قبل أن يمنحه برنامجا خاصا يعمل به إلى الآن.
“الدون” يقضي 4 ساعات أحيانا في SPA منزله
في سياق مرتبط، كان أنطونيو بينتوس المعد البدني في ريال مدريد قد أشاد بلاعب اليوفي الحالي، مؤكدا أنه قوي جدا على الصعيد البدني ويملك قدرة تحمل أكبر من الجميع، حتى إنه يضيف إلى تدريباته حصة في قاعة تقوية العضلات يوميا، سواء في مقر تدريبات فريقه أو عندما يعود إلى منزله كونه يملك قاعة خاصة مجهزة بأحدث التقنيات علاوة على “SPA” متطور جدا، وبذكر الـ SPA أو ما يمكن تسميته مركز العلاج المائي، فإن رونالدو يقضي فيه أحيانا 4 ساعات بين الصونا، الحمام الساخن، البارد، السباحة، التدليك وما إلى ذلك، الأمر الذي يساعده كثيرا لأجل الاسترجاع وتقديم أفضل مستوى ممكن.
هذا ما يتناوله يوميا ويطمح للعب حتى سن الـ 40
وأكد ذات المعد البدني أن “الدون” يملك العديد من الأسرار التي تساعده على النجاح في مهمته كرياضي بالدرجة الأولى قبل أن يكون لاعب كرة قدم من المستوى العالي، إذ أنه يتبع نظاما غذائيا مثاليا لمساعدته على التطور وتفادي الإصابات العضلية والإجهاد البدني، ويركز نجم “البيانكونيري” على تناول الخضار والفواكه علاوة على الأسماك واللحوم دون إغفال زيت الزيتون والإكثار من المياه، وبجانب هذا فإنه لا يكثر من السهر أيام التدريبات والمباريات وينام في الوقت بعد يوم شاق من العمل، حيث يدرك أنه بات متقدما في السن ويجب عليه إتباع نظام صحي في كل شيء لأجل المواصلة إلى غاية سن الأربعين كما يريد، سيما وأنه يضع زميله السابق في اليونايتد رايان غيغز كمثال للنجاح في عالم الساحرة المستديرة.
كلمات دلالية :
-رونالدو
وسبق لطبيب بريطاني يدعى نيك ليتلهالز وأن كشف قبل سنوات قليلة عن بعض الجوانب من حياة النجم البرتغالي والتي ساهمت بشكل كبير في بقائه بهذا المستوى الكبير لسنوات، ولم يخفي الطبيب السلاح السري الذي يستخدمه “صاروخ ماديرا” في حياته اليومية لتحسين أدائه خلال المباريات بعد تقدمه في السن، إذ أكد أنه يستخدم طريقة جديدة للنوم في تحسين أدائه، مع انضباطه في الجانب الغذائي وحتما التدريبات.
يأخذ يوميا قيلولة من ساعة ونصف
وأشار الطبيب البريطاني في حديث سابق مع “موندو ديبورتيفو” إلى أنه ابتكر تلك الطريقة التي يتبعها رونالدو، حيث أوصى “الدون” بأخذ قيلولة لمدة 90 دقيقة، أو النوم لنفس الفترة ولكن تكون مقسمة على دورات خلال النهار، تضاف إلى ثماني ساعات التقليدية على التوالي في الليل، كما أكد الطبيب البريطاني أن مهاجم جوفنتوس لديه السلاح السري لتحسين الأداء خلال النهار منذ ديسمبر عام 2013 عندما تعاقد مع “مدرب الأحلام” الذي يساعد نخبة من الرياضيين على النوم بعمق مما يجعلهم يزيدون نشاطهم في الدورات التدريبية.
يطفئ الهاتف وكل الشاشات أثناء النوم الليلي
وأدلى الطبيب وقتها بتصريحات جديدة حول بعض الأسرار الشخصية في حياة النجم البرتغالي، حيث قال: “كريستيانو رونالدو شخص منظم، إنه يطفئ هاتفه الخلوي وغيرها من الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر المحمول والتلفزيون أو أي شاشة أخرى ويخلد إلى النوم تبعا لبرنامج مدرب الأحلام المحدد، إنه لا يرغب في تقليد الآخرين”، يأتي هذا بعدما كان عام 2013 شاهدا على أول لقاء للبريطاني مع رونالدو عندما دعا كارلو أنشيلوتي الذي كان يتولى تدريب ريال مدريد آنذاك الطبيب لمعسكر الريال، حيث استمر الثنائي في التحدث عن برامج تدريب النوم، ولاحظ على “الدون” أنه كان يتدرب طوال اليوم، قبل أن يمنحه برنامجا خاصا يعمل به إلى الآن.
“الدون” يقضي 4 ساعات أحيانا في SPA منزله
في سياق مرتبط، كان أنطونيو بينتوس المعد البدني في ريال مدريد قد أشاد بلاعب اليوفي الحالي، مؤكدا أنه قوي جدا على الصعيد البدني ويملك قدرة تحمل أكبر من الجميع، حتى إنه يضيف إلى تدريباته حصة في قاعة تقوية العضلات يوميا، سواء في مقر تدريبات فريقه أو عندما يعود إلى منزله كونه يملك قاعة خاصة مجهزة بأحدث التقنيات علاوة على “SPA” متطور جدا، وبذكر الـ SPA أو ما يمكن تسميته مركز العلاج المائي، فإن رونالدو يقضي فيه أحيانا 4 ساعات بين الصونا، الحمام الساخن، البارد، السباحة، التدليك وما إلى ذلك، الأمر الذي يساعده كثيرا لأجل الاسترجاع وتقديم أفضل مستوى ممكن.
هذا ما يتناوله يوميا ويطمح للعب حتى سن الـ 40
وأكد ذات المعد البدني أن “الدون” يملك العديد من الأسرار التي تساعده على النجاح في مهمته كرياضي بالدرجة الأولى قبل أن يكون لاعب كرة قدم من المستوى العالي، إذ أنه يتبع نظاما غذائيا مثاليا لمساعدته على التطور وتفادي الإصابات العضلية والإجهاد البدني، ويركز نجم “البيانكونيري” على تناول الخضار والفواكه علاوة على الأسماك واللحوم دون إغفال زيت الزيتون والإكثار من المياه، وبجانب هذا فإنه لا يكثر من السهر أيام التدريبات والمباريات وينام في الوقت بعد يوم شاق من العمل، حيث يدرك أنه بات متقدما في السن ويجب عليه إتباع نظام صحي في كل شيء لأجل المواصلة إلى غاية سن الأربعين كما يريد، سيما وأنه يضع زميله السابق في اليونايتد رايان غيغز كمثال للنجاح في عالم الساحرة المستديرة.
كلمات دلالية :
-رونالدو
